ניטור עצמי ככלי אסטרטגי להעלאת המודעות העצמית

פשוט, תרשמו…

להוציא את המחשבות "לנייר" זה סוג של תרפיה (לפחות בשבילי). אל תחשבו יותר מידי על זה, פשוט תרשמו כל מה שעולה לכם לראש באותו רגע. תרשמו חוויות, סיבות, רגשות, כל דבר שעולה לכם באותו רגע. זה מאוד משחרר.

אל תתייחסו לזה שאתם "לא יודעים" לכתוב יפה, פשוט תכתבו, זה מה שאני עשיתי ובדיעבד אני חושב שזה היה כלי לא רע בכלל שאני מיישם אותו עד היום באספקטים אחרים בחיים שלי.

אתם לא רוצים לכתוב על הנייר או בוורד? תפתחו את אפליקציית ה-NOTES שלכם בנייד ותכתבו בה חמש שורות. קשה לכם גם את זה לעשות? תכתבו הודעת ווטס אפ לעצמכם, הרי לזה אתם רגילים ועושים זאת כל היום (כן זה אפשרי, פשוט תכניסו את הטלפון שלכם לאנשי הקשר).

הרישום יוריד (אפילו אם במעט) את העומס מ"משאב החשיבה". נתקלתי בכתבה מעניינת על הנושא באתר כלכליסט: "הנפש שלי, ביג דאטה: ההשפעות הפסיכולוגיות של ניטור עצמי". עד שקראתי את הכתבה לא ידעתי שיש תנועה כזו שנקראת Quantified Self

הנושא נראה מעניין, אנסה להתעמק בו קצת יותר.